Audible おすすめ本 【思考ぐるぐるを手放す】『反応しない練習』を読んで、今週から「心を見る」習慣の実験を始めます！
頭の中の思考ぐるぐるに疲れていませんか？『反応しない練習』を読んで、無駄な反応を手放す実験を始めました。「心の状態を見る」習慣で、もっと軽やかに生きるヒントを見つけませんか？
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軽やか生活ラボ 考えすぎた日は、体に戻る｜私がキックボクシングで“今ここ”に戻る理由
未来や不安を考えすぎて、心も頭もぐったり…そんな日は「体に戻る」ことが一番の処方箋。キックボクシングや歩くことを通して得た、“思考が静かになる体験”を綴ります。
Audible おすすめ本 「あ、また考えてた」から始まる、心が静かになる練習 ネドじゅんさん風・思考との付き合い方
将来の不安や自分責めの思考に飲み込まれていた私が、少しずつラクになれた“気づき”と“呼吸”の練習。ネドじゅん著『右脳さん、左脳さん』をきっかけに始めた、心を静かに整える日々の記録です。
軽やか生活ラボ 【やめたらラクになったこと3選】40代からの暮らしと心を軽くする習慣見直し
40代になって心も体も少し疲れてきた…そんな私が手放してラクになった3つの習慣とは？スマホ・カロリー・情報保存。がんばる自分をそっと緩めるヒントです。
軽やか生活ラボ 大企業の肩書きがなくなったら、私には何が残るの？
大企業の肩書きを手放すのが怖かった私。でも本当に怖かったのは「私には価値がないかも」という思い込みでした。手放しの記録を、ここから始めます。