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頭の中の思考ぐるぐるに疲れていませんか？『反応しない練習』を読んで、無駄な反応を手放す実験を始めました。「心の状態を見る」習慣で、もっと軽やかに生きるヒントを見つけませんか？

将来の不安や自分責めの思考に飲み込まれていた私が、少しずつラクになれた“気づき”と“呼吸”の練習。ネドじゅん著『右脳さん、左脳さん』をきっかけに始めた、心を静かに整える日々の記録です。